6 признаков дефицита витамина D в вашем организме

0

Нехватка витаминов группы Д (кальциферолов) может спровоцировать повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабет, когнитивные нарушения, астму, рак. Вещество вырабатывается клетками кожи под действием солнечных лучей и попадает в организм из пищи. Точно определить количество витамина можно только с помощью анализа крови. Есть несколько способов, позволяющих заподозрить нехватку элемента.

Боль в костях и спине, остеопороз

6 признаков дефицита витамина D в вашем организме

Читайте также: Последние Новости.

Частые поясничные боли, ощущение напряжения в суставах может быть обусловлено низким уровнем кальциферолов. Это биологически активное вещество поддерживает здоровье опорно-двигательной системы, улучшает всасывание кальция. При нехватке элементов кости плохо минерализуются, что приводит к их мягкости и деформациям скелета.

Потеря кальция у пожилых людей происходит интенсивнее, чем в молодом возрасте. Для лучшего усвоения минерала нужен витамин D. Остеопороз у пожилых людей, особенно у женщин в постменопаузе, связан с риском получения частых переломов. Хроническая боль в пояснице и ногах, суставах может свидетельствовать о нехватке биологически активного вещества. При возникновении проблем с костями пожилым людям рекомендован прием добавок для защиты от переломов и болей.

Мышечные боли

Недостаток витамина Д – одна из причин болезненных ощущений в мышцах. Нервные клетки, которые отвечают за чувствительность к боли, содержат рецепторы этого вещества. Если его не хватает, у взрослых наблюдаются судороги, жжение, покалывание в конечностях. Дети в период интенсивного роста могут испытывать сильные мышечные боли. Прием повышенных доз биологически активного вещества поможет снизить чувствительность и значительно уменьшить страдания.

Долго заживающие раны

Нехватка витамина D в организме замедляет заживление ран после травм, операций, инфекций. Вещество увеличивает производство соединений, которые отвечают за формирование новых клеток кожи. Элемент помогает противостоять воспалению, предупреждает инфицирование раны.

Частые болезни, ослабление иммунитета

6 признаков дефицита витамина D в вашем организме

Если вы стали чаще болеть простудными, вирусными заболеваниями, гриппом, то причиной этого может выступать дефицит витамина D. Вещество играет большую роль в обеспечении нормальной работы иммунной системы. Исследования показали связь между нехваткой витамина и частыми инфекциями дыхательных путей – бронхитами, пневмонией.

Выпадение волос

Чрезмерную потерю волос обычно списывают на стресс, который является общей причиной облысения. Серьезное уменьшение волосяного покрова может быть результатом низкого уровня питательных веществ в организме или заболевания. Алопеция тесно связана с рахитом, который вызывает размягчение костей у детей при остром дефиците витаминов группы Д и кальция. Чем ниже уровень этих элементов в крови, тем больше волос выпадает.

Депрессия и утомляемость

6 признаков дефицита витамина D в вашем организме

Подавленное настроение тоже может являться следствием нехватки витамина. У человека снижается активность, теряется интерес к жизни. Низкий уровень элемента может вызвать хроническую усталость, головные боли, ухудшение работоспособности. Увеличивается потребность в дневном сне.

Дефицит вещества в пожилом возрасте может спровоцировать депрессию. Если ваше настроение сильно падает осенью и зимой, а с возвращением солнечных дней – вы снова радуетесь жизни, возможно, организму не хватает витамина Д. Этот элемент способствует выработке серотонина и дофамина – «гормонов счастья». При их низком уровне человек не хочет ничем заниматься, ему трудно контролировать эмоции.

Видео

Что вы думаете о статье

Обсудить

6 признаков дефицита витамина D в вашем организме

Оставьте ответ