7 ошибок, которые часто совершают те, кто встаёт на путь ЗОЖ

0

7 ошибок, которые часто совершают те, кто встаёт на путь ЗОЖ

Читайте также: Последние Новости.

Не надо так, если действительно хотите стать здоровее.

7 ошибок, которые часто совершают те, кто встаёт на путь ЗОЖ

Камилла Нигматуллина

Фитнес‑новичок.

Представим ситуацию: ваша знакомая перестала есть углеводы и начала записывать калории, бегать по утрам и усиленно тренироваться. При каждом удобном случае делилась очередным рецептом блюда из куриной грудки, заказала спортивные лосины из рекламы в Instagram и тяжёлую коробку с биодобавками. А через месяц сорвалась и быстро вернулась к прежнему образу жизни.

А может, это вы и есть? Тогда срочно возьмитесь за ум и сделайте работу над ошибками.

1. Кидаться в омут с головой

Нет никого страшнее новичка, который принялся воплощать в жизнь все известные человечеству заветы ЗОЖ — зачастую сомнительные. Именно про таких говорят: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт».

Последний год я и была таким дураком, который во что бы то ни стало решил на фигуру Дюймовочки нарастить пару килограммов мышц. От двух силовых тренировок в неделю я перешла на все четыре, и в какой‑то момент отводить бедро в сторону без слёз было уже невозможно. Оказывается, в 36 лет можно накачать мышцы, но нельзя забывать про возрастные изменения в суставах (например, остеоартроз) и в целом уменьшение подвижности.

Оставьте ответ