Безобидная привычка, приводящая к преждевременной смерти

0

Технический прогресс, новые технологии привели к увеличению количества рабочих мест, где сотрудник сидит в течение всего дня. Многие занятия, которые присущи человеку после работы (видеоигры, просмотр фильмов), тоже связаны с ограниченной подвижностью. Такая безобидная привычка, выработанная годами, может привести к преждевременной смерти.

  • Краска для бровей и ресниц
  • Запеканка с баклажанами — как правильно приготовить в домашних условиях по пошаговым рецептам с фото
  • Осушитель воздуха — принцип работы и обзор изделий адсорбционного или конденсационного типа

Безобидная привычка, приводящая к преждевременной смерти

Читайте также: Последние Новости.

  • Варенье из ревеня
  • Правительство отложило внедрение новых правил сдачи экзаменов в автошколах
  • Штраф за борщевик для дачников

Отсутствие регулярных физических нагрузок вызывает у человека серьезные проблемы со здоровьем:

  • Возникают депрессия и тревожность.
  • Растет риск заболеваний сердца, сосудов, инсульта, инфаркта миокарда.
  • Снижается масса скелетных мышц.
  • Увеличивается вероятность возникновения некоторых видов рака.
  • Развиваются сахарный диабет, ожирение.
  • Повышается склонность к падениям.
  • Ухудшается способность выполнять ежедневные действия в пожилом возрасте.
  • Растет уровень холестерина в крови, повышается артериальное давление.

Сидячий образ жизни чаще приводит к смерти, чем курение. Ограничение подвижности увеличивается у человека с возрастом. У женщин гиподинамия встречается намного чаще, чем у мужчин. Врачи рекомендуют избавиться от этой пагубной привычки, повысить физическую активность.

Сделать это можно несколькими способами:

  • Ежедневно ходить пешком, ездить на велосипеде, гулять на природе.
  • Отказаться от поездок на работу на автомобиле или общественном транспорте.
  • Выполнять утреннюю гимнастику.
  • Посещать бассейн, спортзал, заниматься пилатесом, йогой, практиковать аэробные нагрузки.
  • При сидячей работе необходимо делать несколько перерывов. В это время следует двигаться, ходить, подниматься по лестнице, выполнять несложные упражнения.
  • Заниматься работой по дому, мыть окна, полы, проводить уборку.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Безобидная привычка, приводящая к преждевременной смерти

Оставьте ответ