Как наладить работу кишечника без лекарств

0

Люди, имеющие проблемы со стулом, находятся в зоне риска развития опасных заболеваний. Трудности с опорожнением кишечника чреваты интоксикацией организма, опухолями, снижением иммунитета. Гастроэнтеролог объясняет, как справиться с запором без лекарств.

  • Пемза для пяток
  • Перерасчет пенсии работающим пенсионерам после увольнения — порядок и сроки
  • Как получить пенсию в 55 лет вопреки повышению пенсионного возраста

Как наладить работу кишечника без лекарств

Читайте также: Последние Новости.

Самое важное в нормализации работы кишечника – изменение рациона. Необходимо включить в него продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна питают микроорганизмы в кишечнике, способствуют эвакуации его содержимого.

  • Материальная помощь военным пенсионерам — перечень компенсаций и дотаций
  • Что делать с накопительной частью пенсии — порядок формирования и выплаты
  • Что происходит с организмом человека, который не занимается сексом

Продукты, в которых много клетчатки:

  • Капуста.
  • Тыква и кабачки.
  • Свекла.
  • Морковь.
  • Пшеничные отруби.
  • Горошек и фасоль.
  • Чернослив, инжир.

Есть овощи, которые нужно с осторожностью употреблять людям, имеющим проблемы с желудком. Зелень, редиска, чеснок и лук тоже богаты пищевыми волокнами, но они содержат эфирные масла, повышающие кислотность.

Дополнительные способы, помогающие наладить работу кишечника:

  • Регулярная физическая нагрузка. Это могут быть прогулки, утренняя зарядка, подъем по лестнице.
  • Употребление воды. Необходимо выпивать ее около двух литров в сутки.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Как наладить работу кишечника без лекарств

Оставьте ответ