Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)

0

Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)

Йог и тренер по оздоровлению рассказал на видео в TikTok, как любой человек может легко запомнить каждый свой сон, и для этого не потребуется никаких сложных манипуляций. Спойлер: если вы не любите пить воду, вам его совет не поможет.

Читайте также: Последние Новости.

Нет ничего лучше, чем лечь в удобную кровать в конце долгого дня, погрузиться в сон и дать своему телу отдохнуть — если, конечно, рядом не лежит зарядное устройство, которое может превратить релакс в хоррор. По исследованиям учёных, в среднем человек проводит во сне около 26 лет своей жизни, а пока спит, его психическое и физическое здоровье улучшается и укрепляется иммунитет.

Есть и ещё одно преимущество, которое даёт ночной отдых, — это увлекательные сны, которые разум создаёт, пока всё тело отдыхает. У сновидений есть лишь один существенный минус: порой они забываются, как только человек открывает глаза. Если некоторые люди могут легко запоминать случившееся во сне, то другие забывают сюжеты безвозвратно.

Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)

Люк Энтруп

Тренер по оздоровлению и йог Люк Энтруп, который ведёт блог в TikTok для 89 тысяч подписчиков, знает, как помочь таким страдальцам. Мужчина снял ролик, в котором объяснил три простых шага для запоминания каждого сна.

Если вы сможете вспомнить свои сны, вы получите доступ ко всем видам информации о вашем подсознании, своей психике, подсказках о том, как жить более полноценной жизнью. К вам придут творческие идеи, а некоторым это поможет связаться со своим внутренним миром, — уверен Люк.

Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)

По словам Энтрупа, в первую очередь необходимо не только поверить, что вы сможете запомнить сон, но и проговорить это.

Каждый раз перед сном говорите себе: «Сегодня ночью я запомню свой сон», — объясняет Люк.

Также, по словам Люка, важно вести дневник сновидений.

Этот журнал предназначен только для записи ваших снов. Держите его рядом с кроватью, и, как только вы проснётесь, утром или посреди ночи, сразу записывайте сон, — рассказал йог.

Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)

Чтобы наверняка запомнить сон, очень важно не пропустить третий совет Люка. Прямо перед тем как лечь спать, нужно выпить как можно больше воды.

Дело в том, что желание сходить в туалет вырвет вас из снов, пока они будут ещё свежими. Не забудьте зафиксировать их в дневнике.

@lukeentrupHow to remember your dreams! ##fyp ##foryou ##foryoupage ##dreams ##sleep♬ original sound — lukeentrup

Люди, услышавшие советы от йога, опробовали их, и вердикт однозначен — лайк.

Вау, крутые советы. Я уже попробовал.

Развернуть

Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)

Теперь я могу контролировать свои сны!

Развернуть

Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)

Я ОБОЖАЮ документировать сны. Я делаю это много лет, и это действительно помогает.

Развернуть

Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)

А некоторые комментаторы дали ещё один совет, как не забыть сон. Он подойдёт фанатам осознанных сновидений.

Есть ещё один крутой способ: можно смотреть на свои РУКИ во время сна. Это реально работает!

Развернуть

Как не забывать сны после пробуждения? Три простых шага, немного водички — и готово (да, всё настолько просто)

Тем, кто вдохновился советами Люка и решил продолжить знакомство с йогой, стоит почитать о самых распространённых ошибках новичков, которые хотят быстро (бесплатно и без СМС) выполнить сложную асану.

Тиктокерше из Штатов не нужен дополнительный душевный баланс, ведь она уже достигла полного равновесия — спасибо хейтерам. Подписчики так достали её вопросом о странном глазе, что она психанула и достала его из глазницы (но потом вставила обратно).

Оставьте ответ