Как стать минималистом за 30 дней

0

Как стать минималистом за 30 дней

Читайте также: Последние Новости.

Эксперимент кулинарного блогера Клэр Лоуэр.

Однажды меня осенило: моя жизнь никогда не будет элегантной, лёгкой и непринуждённой. Пока я лишь мечтаю о будущем гардеробе, в котором будут висеть только сшитые на заказ вещи приглушённых тонов, рубашки и свитеры натуральных оттенков слоновой кости и камня, я так и буду заказывать на распродажах в интернет-магазине джемперы с нарисованными пончиками и покупать колье в виде скелета динозавра.

Я отказалась от идеи сократить свой гардероб до базового, но при этом решила найти возможности для жизни в стиле минимализм. Я постоянно отвлекаюсь на свой телефон, пишу что-то в интернете, интересуюсь, что же обо мне скажут. И теряю способность поддерживать разговор как нормальный человек.

Я наткнулась на Into Mind, блог о простой и размеренной жизни с наименьшим количеством вещей. Блог ведёт Анушка (Anuschka), шикарная и счастливая женщина, которая выглядит так, будто знает всё на свете.

Я решила учиться у неё и перерыла весь сайт, пока не нашла план «Как стать минималистом за 30 дней» — он-то мне и был нужен. Предлагаю пройти этот путь вместе со мной. Кто знает, может, вы тоже начнёте покупать шикарные свободные рубашки?

День 1. Проведите сутки офлайн

О нет. Я предполагала, что путь к совершенству начнётся с чего-то подобного. Но о полном отказе от интернета даже не догадывалась.

Я живу и работаю в интернете, поэтому целую неделю не могла начать действовать. Пришлось дождаться субботы, чтобы не сходить с ума при мысли о пропущенных сообщениях от редакторов или разгневанных пользователей.

Я отключила все оповещения в социальных сетях и отправилась на прогулку с мужем, наслаждаясь природой, а не делая фотографии для Instagram. Я всё-таки сделала пару снимков, потому что места вокруг были прекрасными. Но это были фото природы, а не селфи! Это уже кое-чего стоит.

Поскольку я не делала отчёт о каждом своём шаге, а могла просто любоваться деревьями и ручейками, то даже ни разу не споткнулась о камень. Но когда мы вернулись домой, я начала беспокоиться. В воображении рисовались насмешливые комментарии от враждебных анонимов в Twitter.

Что, если прямо сейчас в интернете кто-то нападает на меня, а я даже не могу защититься и разобраться в ситуации?

На следующее утро я проверила все свои аккаунты и обнаружила, что ничего существенного не произошло. И почувствовала себя очень глупо.

День 2. Медитируйте 15 минут

Я медитировала дважды в жизни. Один раз на занятии йогой (я даже не знала, что это была медитация), другой раз с помощью специального приложения для медитации. Я собиралась скачать ещё одно приложение, но вместо этого нашла в WikiHow ответ на вопрос, как нужно медитировать. Я хотела начать медитацию глядя на кристалл, но никаких кристаллов у меня нет, поэтому я остановилась на том, что просто села и стала концентрироваться на своём дыхании.

За окном шёл дождь, так что звуковое сопровождение было отличным, но медитировать было сложно. В голове крутились песни, но к середине медитации мне удалось добиться результата. Звуки, которые обычно доводили меня до белого каления, например, когда собака что-то грызёт или скребётся, больше меня не беспокоили. Мне захотелось спать.

Не могу сказать, что заметила серьёзные изменения, но я стала немного спокойнее. Даже если я «ужасно занята», всегда можно найти 15 минут и посвятить их себе. И ничего страшного не произойдёт.

День 3. Упорядочите свою цифровую жизнь

Я использовала это задание как возможность отписаться от множества рассылок. Потом попыталась сократить количество непрочитанных сообщений до нуля. Только попыталась, потому что где-то всё равно завалялись два непрочитанных письма, которые я не смогла найти, просмотрев всю папку входящих.

Из-за этих писем я ужасно расстроилась, но два входящих сообщения беспокоят всё же меньше, чем 1 723, с которых я начинала.

День 4. Проведите сутки без жалоб

Не уверена, что справилась с этим заданием. Не знаю, в чём разница между «определённо выраженным недовольством» и просто «замечанием о неоптимальности чего-либо». Я предпочла говорить только в позитивном ключе, а отрицательные высказывания позволяла себе только в ситуациях, когда без этого нельзя было обойтись. Скажем, когда мои ноги в огне.

Всё было отлично, пока друг не прислал сообщение с предупреждением, что кто-то в интернете меня ругает! Я рассказала мужу, а потом вспомнила, что это можно расценить как жалобу. Тогда я ограничилась пересказом ключевых моментов истории с минимумом эмоций, потом решила, что ничего с этим не поделаешь, и смогла говорить спокойно.

Не знаю, почему стало легче, но мне удалось не повторять мужу одно и то же миллион раз, за что, я уверена, он очень благодарен.

День 5. Выделите от трёх до шести важнейших задач

Это было сложно. Я не знала, на какой период определять приоритеты: на день, на месяц, на всю жизнь, или нужно обозначить текущие задачи. Тогда я составила три списка: текущие цели (с настоящего момента и на три года вперёд), цели на ближайшее будущее (на период от трёх до десяти лет) и цели всей жизни. По итогам выделила пять важнейших задач, над которыми хотела бы работать:

моя книга;
фитнес — хочу пробежать половину марафонской дистанции в следующем году;
финансы;
брак — нужно оставаться хорошими партнёрами друг для друга;
семья — уделять больше времени родителям, братьям и сёстрам, со временем завести или усыновить ребёнка.

День 6. Каждое утро начинайте с ритуала

Когда я начинала работать дома, воображение рисовало прекрасную картину: ранний подъём, занятия йогой, полезный завтрак. Но завтракаю я редко, а йогой занимаюсь ещё реже.

Анушка рекомендует начинать день с расслабляющего и заряжающего энергией ритуала, а не бросаться проверять количество входящих сообщений (и откуда она только знает?).

Утренняя зарядка мне не подходит, писать что-то прежде, чем я выполню работу, слишком тяжело. Мой утренний ритуал очень прост: я обнимаюсь и разговариваю со своей собакой, прежде чем встать с постели. Может быть, это и не очень похоже на ритуал, но это расслабляет и поднимает настроение.

Оставьте ответ