Народные средства для похудения. Самые действенные для снижения аппетита, мочегонные

0

Народные средства для похудения – это отвары, чаи, соки, блюда диетического питания, биохимические свойства которых позволяют подавить сильное чувство голода, стимулируют работу выделительной системы организма, оказывая мочегонный эффект.

Большинство данных средств для избавления от лишнего веса готовятся в домашних условиях, имеют не сложный состав, а ингредиенты являются общедоступными.

Читайте также: Последние Новости.

Классификация средств

Народные средства для быстрого и безопасного похудения классифицируются по механизму действия на организм человека, имеют свои преимущества и недостатки.

Выделяют следующие виды домашних рецептов для сброса лишнего веса:

Классификация средств Свойства и влияние на организм человека

Мочегонные

Это отдельная категория народных средств для похудения, фармакологические свойства которых заключаются в стимулировании работы органов мочеполовой системы. После употребления домашнего лекарства для сброса веса из организма начинается активное выведение жидкости. Человек, желающий похудеть с помощью средств данной категории, испытывает частые позывы к мочеиспусканию. Мочегонные средства позволяют добиться быстрого результата с ежедневной потерей веса до 2 кг и более. При этом они имеют ряд выраженных недостатков. Мочегонные отвары, чаи, соки противопоказаны людям, страдающим от хронических заболеваний почек, мочевого пузыря и его канала. В период активной потери жидкости из организма вымываются соли натрия, калия, фосфора, кальция, магния. Данный эффект может повлечь нарушение баланса электролитов и привести к изменению биохимического состава крови.

Снижающие аппетит

Данная категория народных средств для похудения включает в себя напитки и блюда, которые воздействуют на секреторную активность желудка, а также функции других органов ЖКТ. После употребления домашних лекарств для похудения человек длительный период времени не испытывает чувства голода, полностью или частично отсутствует аппетит. Люди, которые принимают народные средства данной категории едят не больше 1-2 раз в день и при этом не ощущают никакого дискомфорта со стороны пищеварительной системы. Отвары, чаи, настойки и блюда диетического питания, которые подавляют чувство голода, не рекомендуются людям, страдающим от язвы желудка, гастродуоденита, панкреатита, сахарного диабета, желчнокаменной болезни, поражения слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки.

Улучшающие работу ЖКТ

Это народные средства для похудения, которые усиливают работу перистальтики кишечника, предотвращают длительное переваривание и гниение пищи, очищают ЖКТ. Положительный эффект похудения достигается за счёт того, что в домашних рецептах для похудения содержится высокая концентрация клетчатки. Употреблённая пища полноценно усваивается, организм насыщается всеми необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами, но при этом общий объем потребляемой еды снижается. Основным недостатком народных средств данной категории является то, что они способны вызывать краткосрочное расстройство кишечника в виде диареи. Стимулирование работы органов ЖКТ показано людям, которые страдают от избыточной массы тела, склонны к запорам и желают похудеть в домашних условиях.

Выбор рецепта для похудения – это индивидуальный процесс, который должен происходить совместно с врачом-диетологом.

При этом необходимо учитывать возраст человека с лишним весом, возможную склонность к аллергическим реакциям, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой, выделительной системы.

Лучшие рецепты

Народное средство для похудения готовится в домашних условиях на основе натуральных ингредиентов. Наиболее популярными являются рецепты, которые подавляют чувство голода, либо же оказывают мочегонный эффект.

Для снижения аппетита

Частичное снижение аппетита позволяет сократить количество приёмов пищи, избавиться от постоянно присутствующего чувства голода и дискомфорта в области ЖКТ. При этом энергетические затраты организма остаются прежними. Для того, чтобы приготовить народные средства, снижающие аппетит, рекомендуется использовать следующие рецепты.

Кисель из овса и сухофруктов

Это народное средство для похудения, которое не только подавляет чувство голода, но при этом благотворным образом воздействует на слизистую оболочку ЖКТ, позволяет очистить кишечник, насытить организм полезными веществами, содержащимися в составе злаковой культуры.

Народные средства для похудения. Самые действенные для снижения аппетита, мочегонные

Для приготовления этого напитка понадобятся следующие ингредиенты:

  • 150 г необрушенного овса;
  • 100 г чернослива;
  • 100 г кураги.

Зерна овса и сухофрукты необходимо сложить в эмалированную кастрюлю и тщательно перемешать.

Затем в данную ёмкость добавляется 1,5 л крутого кипятка, будущее средство для похудения ставится на медленный огонь, где кипятится в течение 15 мин.

Очень важно, чтобы кисель на основе овса и сухофруктов все время перемешивался.

По истечению указанного времени домашнее средство от избыточного веса необходимо снять с плиты и оставить на 2 ч для настаивания и остывания. Полученный кисель принимается 1 раз в день за 1 ч до сна. Курс приёма составляет 2-3 недели.

Имбирный чай с мёдом

Это простое народное средство для похудения. Биохимические компоненты, содержащиеся в составе корня имбиря, подавляют секреторную активность желудка, замедляют процесс выделения желудочного сока и пищеварительных ферментов поджелудочной железы.

Для приготовления чая потребуется взять корень данного растения, с помощью тёрки натереть 5 г мякоти, переложить её в чашку и залить 250 мл крутого кипятка. Затем средство должно остыть до состояния комнатной температуры. После этого в состав имбирного чая добавляется 1 ч. л. весеннего мёда, собранного в период цветения разнотравья.

Народное средство для похудения тщательно перемешивается до полного растворения мёда. Затем ароматный и полезный напиток выпивается мелкими глотками. Принимается средство на голодный желудок 2 раза в день (утром и вечером) в одно и то же время.

Человек, регулярно пьющий имбирный чай, не испытывает чувства голода, у него снижается аппетит, а приём пищи осуществляется 1-2 раза в сутки и небольшими порциями. Продолжительность употребления данного средства составляет не менее 15-20 дней.

Отвар из зверобоя и морских водорослей

Это эффективное народное средство, которое подойдёт людям, желающим быстро похудеть, подавить чувство голода, сохранить здоровье ЖКТ и очистить кишечник от шлаков.

Готовится домашний отвар на основе следующих компонентов:

  • 40 г сушёного растения зверобой;
  • 20 г морских водорослей цистозиры бородатой.

Вышеперечисленные ингредиенты необходимо высыпать в кастрюлю, залить 0,5 л воды и поставить на медленный огонь. Будущее средство для похудения должно кипеть в течение 30 мин. Затем отвар снимается с плиты и оставляется на 1 ч для настаивания.

По истечению указанного времени народное средство процеживается через марлю, чтобы убрать фрагменты лекарственного растения и водорослей. Принимается домашний отвар 2 раза в день (натощак) по 250 мл. Курс применения средства должен длиться не менее 3 недель.

Настойка крушины

Народное средство для похудения, которое очищает кишечник, подавляет аппетит и чувство голода, а также является натуральным средством от запоров. Для приготовления настойки понадобится 1 ч. л. коры крушины. Это древесный кустарник, ягоды которого не пригодны к употреблению и могут вызвать тяжёлое отравление организма.

Народные средства для похудения. Самые действенные для снижения аппетита, мочегонные

Для снижения аппетита используется только кора крушины. Её можно приобрести в аптеке в уже измельчённом состоянии, либо собрать самостоятельно, перемолоть и использовать для приготовления домашних лекарств.

В состав 1 ч. л. измельчённой коры крушины добавляется 150 мл крутого кипятка. После этого ёмкость с народным средством для похудения накрывается крышкой или плотной тканью и оставляется на 2 ч для настаивания. По истечению данного времени настойка крушины принимается 1 раз в сутки по 150 мл.

Пить народное средство необходимо на голодный желудок за 30 мин. до сна. Побочным свойством настойки является ослабление стула, что встречается у 65% людей, которые желают снизить аппетит и избавиться от лишнего веса с помощью коры крушины.

Кисель из семян льна

Народное средство для похудения, которое способствует безопасному похудению. Человек, принимающий кисель, приготовленный из семян льна, испытывает лёгкое чувство голода, но при этом во время употребления пищи быстро насыщается и не переедает.

Для приготовления данного средства потребуется 2 ч. л. семян льна, которые можно приобрести в розничных аптечных сетях. Их высыпают в чашку или стакан, а затем заливают 200 мл крутого кипятка. Полученную жидкость необходимо медленно помешивать в течение последующих 30-40 мин.

Народные средства для похудения. Самые действенные для снижения аппетита, мочегонные

Кисель из семян льна — популярное народное средство для безопасного похудения

После того, как народное средство приобрело густую консистенцию, внешне напоминающую густую и прозрачную жидкость, его выпивают мелкими глотками. Кисель из семян льна принимается 1 раз в сутки в утреннее время спустя 10-15 мин. после пробуждения ото сна. Сразу после употребления данного средства человек не ощущает чувства голода.

Зерна, которые остаются на дне чашки, можно употребить в пищу, либо же выбросить. В составе семян льна содержатся жирные кислоты, которые положительно влияют на работу ЖКТ, но в тот же момент их приём противопоказан людям, имеющим хронические болезни пищеварительной системы. Данное средство следует принимать на протяжении 20 суток.

Настой из листьев вишни, цветов липы и расторопши

Народное средство для похудения, которое имеет приятный аромат, а также способствует очищению ЖКТ, нормализует работу печени и желчного пузыря, снижает аппетит и способствует безопасному похудению.

Для приготовления данного настоя необходимо взять следующие ингредиенты:

  • 1 ст. л. сушёных листьев вишни;
  • 2 ст. л. сушёных и измельчённых цветов липы;
  • 2 ч. л. лекарственного растения расторопша.

Все составляющие компоненты будущей настойки следует высыпать в термос, залить 1 л крутого кипятка, а затем плотно закрыть его крышкой, оставив на 4 ч для дальнейшего настаивания. По истечению указанного времени народное средство готово к употреблению. Настой из листьев вишни, цветов липы и расторопши следует принимать по 200 мл 3 раза в день на протяжении 3 недель.

Мочегонные

Для того, чтобы избавиться от избыточной массы тела, можно использовать народные средства, которые оказывают мочегонный эффект, стимулируют работу выделительной системы и выводят из организма лишнюю жидкость. В данном случае применяют следующие рецепты.

Берёзовый сок

Это народное средство для похудения необходимо собирать в ранний весенний период, когда только начинается движение сока в стволах деревьев. Данный продукт можно добыть самостоятельно, либо же приобрести в супермаркете.

Народные средства для похудения. Самые действенные для снижения аппетита, мочегонные

Берёзовый сок обладает выраженным мочегонным и желчегонным эффектом, насыщает организм витаминами и минералами. Для достижения эффекта похудения рекомендуется принимать по 250 мл сока 3 раза в день за 15 мин. до трапезы.

Минимальная продолжительность курса похудения составляет 16 дней. Данное средство противопоказано людям, которые страдают от воспалительных заболеваний почек и мочевого пузыря, склонны к аллергической реакции на берёзовый сок.

Преимущества использования данного продукта в качестве мочегонного средства для похудения заключается в том, что он не только выводит из организма лишнюю жидкость, но и насыщает его полезными веществами.

Рябиновый чай

Приготовление этого народного средства для похудения не займёт много времени. Потребуется взять 3 ст. л. ягод рябины, высыпать их в термос, добавить туда 1,5 л крутого кипятка, закрыть крышкой и оставить для настаивания в течение 4 ч. После этого мочегонное средство готово к употреблению.

Принимать рябиновый чай необходимо по 250 мл 3 раза в день. Перед питьем настой следует подогревать. Употребляется чай на голодный желудок за 1 ч до трапезы.

Похудение с помощью рябинового чая не рекомендуется мужчинам и женщинам, которые страдают от артериальной гипотензии.

Данное средство оказывает не только сильнодействующий мочегонный эффект, стимулирует работу почек, способствует снижению массы тела, но и способно понижать кровяное давление. Рябиновый чай следует принимать ежедневно на протяжении 3 недель.

Квашеная капуста

Это эффективное и простое средство для похудения, которое обладает мочегонным действием. Для его приготовления необходимо взять 1-2 головки капусты, удалить верхний слой листьев, а затем с помощью ножа, либо же специальной тёрки, нашинковать данный овощ.

После этого следует выбрать 1 морковь средних размеров, очистить её, натереть и смешать с основной массой капусты. Овощи выкладываются в стеклянную банку ёмкостью 3 литров, в которую нужно добавить 2 ч. л. соли, 0,5 л кипячёной воды, 1 ч. л. сахарного песка.

Народные средства для похудения. Самые действенные для снижения аппетита, мочегонные

Банку с капустой можно поставить на кухне. В течение последующих 7 дней в ней происходит процесс брожения и ферментации. По истечению указанного времени продукт готов к употреблению. Квашеная капуста употребляется в пищу в качестве основного блюда не реже, чем 2 раза в день.

Преимуществом этого средства для похудения является то, что квашеная капуста обладает выраженным мочегонным эффектом, но также является источником витамина С, а в 100 г данного продукта содержится всего 27 калорий.

Отвар из цветов ромашки

Это натуральное мочегонное средство для приготовления которого понадобится 1 ст. л. сушёных цветов ромашки и 0,5 л проточной воды. Лекарственное средство высыпают в металлическую ёмкость, заливают указанным количеством жидкости, а затем ставят на медленный огонь. На плите будущей отвар должен прокипеть в течение 10 мин.

После этого народное средство для похудения снимается с плиты для остывания. Когда чай станет тёплым, его пьют по 200 мл утром и вечером за 15 мин. до еды. Продолжительность приёма отвара из сушёных цветов ромашки составляет 2 недели.

Клюквенный морс

Данное средство для похудения обладает не только мочегонными свойствами, но и способствует укреплению иммунной, сердечно-сосудистой, кроветворной системы.

Для приготовления клюквенного морса потребуются следующие ингредиенты:

  • 300 г свежих ягод клюквы;
  • 1 ст. л. сахарного песка.

Ягоды клюквы необходимо высыпать в чистую эмалированную посуду, а затем с помощью ложки, либо иной кухонной утвари раздавить их до состояния однообразной кашицы. В ягодную массу следует добавить указанное количество сахарного песка и тщательно перемешать его до полного растворения. Клюквенный морс необходимо поставить в холодильник на 24 ч, чтобы ягоды отдали максимальное количество сока.

Народные средства для похудения. Самые действенные для снижения аппетита, мочегонные

Для достижения мочегонного эффекта и похудения путём избавления от избыточного количества жидкости, клюквенный морс следует принимать по 1 ст. л. 4 раза в день на голодный желудок. Средняя продолжительность употребления данного средства составляет 16 дней.

Похудение с помощью клюквенного морса противопоказано людям с артериальной гипотонией, язвенной болезнью, гастродуоденитом и панкреатитом.

Кислый сок, содержащийся в составе народного средства, способен вызвать обострение указанных заболеваний.

Чай из листьев брусники

Это простое и полезное средство для похудения, которое обладает мочегонным эффектом, стимулирует работу почек, направленную на отток избыточного количества жидкости. Для приготовления чая на основе листьев брусники необходимо взять 1 ст. л. данного сырья, высыпать его в заварник или термос, а затем залить 1 л крутого кипятка.

После этого народное средство должно настояться в течение 3 ч. По истечению указанного времени чай готов к употреблению. Принимать мочегонное средство следует 2 раза в день по 250 мл за 15 мин. до еды. Продолжительность курса похудения должна составлять не менее 2 недель.

Отвар из одуванчиков

Отвар из одуванчиков является простым и сильнодействующим мочегонным средством. Для его приготовления необходимо взять 2 ст. л. сушёных листьев растения, переложить их в кастрюлю, а затем залить 1 л воды. После этого будущее средство для похудения нужно поставить на медленный огонь, на котором проварить в течение 15 мин.

По завершению указанного периода времени отвар из одуванчиков должен остыть. После того, как мочегонное средство станет тёплым и комфортным для употребления, его принимают по 200 мл 3 раза в день на протяжении 12 суток. Данное средство можно употреблять на голодный или сытый желудок.

Семена петрушки

Семена петрушки используются в качестве основного компонента для приготовления народного средства для похудения, которое обладает мочегонным эффектом. Для его приготовления понадобится 1 ч. л. семян петрушки, которые необходимо высыпать в чашку, а затем залить 200 мл кипятка. Чашка на 30 мин. закрывается крышкой или тарелкой, чтобы отвар настоялся и приобрёл все необходимые свойства.

Народные средства для похудения. Самые действенные для снижения аппетита, мочегонные

По истечению указанного периода времени чай на основе семян петрушки готов к употреблению.

Принимать данное средство необходимо 1 раз в день в утреннее время суток за 30 мин. до еды. Средняя продолжительность курса похудения с помощью чая на основе зёрен петрушки составляет 10-15 суток. Данное средство не рекомендуется к приёму людям, которые имеют функциональные нарушения почек, индивидуальную непереносимость петрушки или страдают от мочекаменной болезни.

Народные средства для быстрого и безопасного похудения – это отвары и настои лекарственных трав, ягодные морсы, кисели из зёрен овса, льна, а также блюда из натуральных ингредиентов. Все они улучшают перистальтику кишечника, подавляют секреторную функцию желудка, снижают чувство аппетита, обладают мочегонным эффектом.

Данные свойства народных средств способствуют избавлению от избыточной массы тела без нанесения вреда для пищеварительной, сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.

Видео на тему: эффективные народные средства для похудения

Самые эффективные народные средства для похудения:

Оставьте ответ