Почему опасно отказываться от ужина

0

У многих людей график работы построен так, что они возвращаются домой очень поздно. Одни наедаются на ночь, другие предпочитают отказаться от ужина. Диетолог объясняет, почему это опасно для здоровья, как правильно организовать питание.

Почему опасно отказываться от ужина

Читайте также: Последние Новости.

Человек должен получать необходимые организму вещества в течение всего дня. Именно это обеспечивает принцип трехразового питания. Если есть один раз в день, ситуация может закончиться набором лишнего веса.

  • Перекись водорода внутрь
  • Прибавка к пенсии 7000 рублей в 2020 году
  • Как из баклажанов убрать горечь

Тот, кто намеренно отказывается от ужина, больше съедает в течение дня. Неравномерный прием пищи может вызвать потерю жидкости и мышечной массы. Нередко в такой ситуации происходит замедление обменных процессов. Нарушение планомерного питания, большой промежуток времени между ужином и завтраком вызывают сбой работы пищеварительной системы, заболевания органов ЖКТ.

Диетологи рекомендуют не отказываться от вечернего приема пищи. Ужин должен быть легким, порция небольшой. Лучше, если в меню будут овощи и рыба.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Почему опасно отказываться от ужина

Оставьте ответ