Продукты, защищающие от остеопороза

0

С возрастом происходит разрушение костной ткани. Это приводит к развитию остеопороза, который имеет опасные осложнения в виде долго заживающих переломов, сильных болей, а иногда и смерти. Чтобы предотвратить заболевание, необходимо включить в рацион продукты, содержащие быстро усваиваемый кальций.

Продукты, защищающие от остеопороза

Читайте также: Последние Новости.

На плотность костей влияют физическая активность и питание. Для профилактики системного заболевания скелета необходимо ежедневно употреблять следующие продукты:

  • Крупы – ячневую и гречневую в виде каш.
  • Ферментированные молочные продукты – творог, сыр, йогурт и кефир.
  • Бобовые.
  • Семечки и орехи.

Чтобы насытить организм легко усваиваемым кальцием, важно чередовать эти продукты в течение дня. Регулярное их употребление защитит от развития остеопороза и его тяжелых последствий.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Продукты, защищающие от остеопороза

Оставьте ответ